일상을 그려보자!!

오늘의 다이어트 식단은 연어와 함께 꾸며보았다 언젠가부터 다이어트 식단을 올리고있는것같다 나쁘지않다ㅋㅋㅋㅋㅋㅇ 이렇게라도 기록해둬야지!! 여자친구와 함께했다 👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨 (여자친구도 다이어트중이다) 연어는 에어프라이어로 살짝 돌려서 훈제해서 먹었다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와사비까지 해먹으니 맛있었다 연어는 고단백식품이어서 다이어트 식품으로 좋다고 한다그외로 스크램블한 계란과 고구마, 파프리카등을 먹었다 많이먹긴한것같다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 배불리먹었으니 내일부터 운동 더 열심히!!🤟🤟

오늘로서 다이어트 2일차이다 작심삼일 다이어트라는 말도 있던데... 내일 하고 포기하지않도록 해야겠다 오늘도 역시나 5퇴하고 바로 헬스장가서 런닝도타고 근력운동도하고 그랬다 물론 마스크계속쓰고... 숨이 가쁘다ㅜㅜㅜ 운동끝나고 집에 와서 다이어트식단으로 저녁 해결 타임스탬프라는 어플을 쓰면 날짜와 시간이 같이찍힌다 식단체크같은거 할때 유용하게 쓰일것같다 오늘은 닭가슴살소세지2개🐓🐓 방울토마토6개🍅🍅 작은고구마3개🍠🍠 그리고 트레비 탄산수까지!! 이틀째인데 위가 좀 작아졌는지 저거먹고 배가 찬것이 느껴진다 오케이! 좀만 더 힘내자!! 으쌰라으쌰!!💪💪

새해마다 하는 다짐이 있다 그것은 바로 다이어트!! 올해는 더군다나 결혼식을 해야하기에👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨 헬스장에 1대1 PT도 등록했다!! 🏋️‍♂️🏋️‍♂️ 대망의 1일차!! 첫날이라 의지가 강해서 저녁도 닭가슴살 소세지로 떼웠다ㅋㅋㅋㅋㅋ 예전부터 구매해놨지만 2021년이 밝고 나서야 먹기시작하는군ㅋㅋㅋㅋ 띵커바디 닭가슴살 소세지는 세가지맛이다 치즈맛,오리지널,청양고추!! 이거슨 치즈!! 포장지도 노랑노랑 이거슨 오리지널!! 갈색포장지이다~ 이것은 내일 먹어볼 예정이다 이거슨 청양고추!! 녹색포장지가 고추맛임을 알려준다ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 청양고추와 치즈를 뿌숴보았다 여자친구와 한쪽씩 나누어먹었다 치즈는 시중에 파는 소세지처럼 치즈가 콕콕 박혀있었고 치즈맛도 진하게 났다 청양고추맛은 의외로 매콤하고 맛..

추석연휴 동안 너무 많이 먹어서 배불뚝이가 된 것 같아서 퇴근하자마자 집에 와서 뜀박질을 준비하였다. 완연한 가을날씨가 느껴지는 요즘은 조깅하기에 너무나도 좋은 날씨이다. 다만 코로나때문에 마스크를 쓰고 해야하는 것은 함정이다...ㅠㅠㅠㅠ 조깅을 할때면 항상 한밭대학교 운동장을 뛰곤 했지만 오늘은 하천을 따라서 구암역까지 뛰어갔다가 걸어왔다. 대략 2.5km 정도만 뛰었다 하지만 나이도 나이고 살도 살인지라 소싯적에 날아다니던 것만큼은 잘 못뛰겠다 숨이 너무 가쁘다 슬프다... 이렇게 나이키 러닝 어플을 쓰면 내가 평균 페이스가 어떻게 되는지 거리는 얼마나 뛰었는지 칼로리는 얼마나 소모되었는지 정확한 수치로 알려준다 너무나 고마운 어플이다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이게 없었다면 동기부여가 좀 덜 되었을 것이..